La dieta contro la ritenzione idrica, per dimagrire pancia, gambe e cosce
La dieta contro la ritenzione idrica consiste in un regime alimentare studiato per eliminare dal proprio organismo l’eccesso di liquidi di cui va a costituirsi a causa di un eccesso di ormoni femminili, a causa di alcuni farmaci oppure per una questione genetica o per uso eccessivo di sale in cucina.
Cos’è la ritenzione idrica
Come riferisce l’enciclopedia medica Gavazzeni si ha ritenzione idrica quando i tessuti dell’organismo tendono a trattenere i fluidi provocando gonfiori spesso associati a dolori, aumento improvviso del peso o fluttuazioni innaturali del peso e rigidità delle articolazioni.
In genere la ritenzione idrica è localizzata in un’area circoscritta dell’organismo. Si parla di ritenzione idrica generalizzata, invece, quando riguarda l’intero organismo.
I sintomi della ritenzione idrica
- Gonfiore anomalo, generalmente in parti del corpo come pancia, gambe, cosce e caviglie
- Sensazione di pesantezza
Le cause della ritenzione idrica
Non sono poche le cause che determinano la ritenzione dei liquidi. Tra queste citiamo:l
- Sindrome premestruale
- Cattive abitudini alimentari
- Aumento di peso
- SedentarietÃ
- Diminuzione della diuresi
I rimedi contro la ritenzione idrica
La prima cosa da fare è eseguire una dieta che possa aiutarci a migliorare la situazione ovvero, eliminare gradualmente tutti i liquidi non indispensabili per il nostro organismo. Seconda cosa da fare è bere molta acqua poichè, come dice un famoso spot pubblicitario: “l’acqua elimina l’acqua”. Terza cosa da fare è fare attività fisica: aerobica, acqua gym, pilates..
Cosa non mangiare per dimagrire e i cibi da evitare con la ritenzione idrica
Per dimagrire gambe, pancia e fianchi devi dire addio al sale.
Allo stesso modo, va limitato il consumo dei cibi fritti, degli alimenti confezionati, degli alcolici, delle bevande zuccherate, delle carni grasse, dei formaggi grassi e dei dolci troppo elaborati.