Il dottor Berrino ci spiega la giornata ideale per stare bene: dalla colazione alla cena
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Il Dottor Berrino è molto apprezzato per i suoi utilissimi consigli che diffonde e che mirano ad una vita sana e lontana dalle malattie.
Franco Berrino è laureato in medicina e chirurgia magna cum laude all’Università degli Studi di Torino nel 1969 e specializzatosi in anatomia patologica, si è poi dedicato soprattutto all’epidemiologia dei tumori. Dal 1975 al 2015 ha lavorato all’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano, dove ha diretto il Dipartimento di medicina preventiva e predittiva.
In un’intervista il dott. Berrino ci spiega come condurre una vita sana all’ insegna della salute e come tenersi lontani da tumori e malattie degenerative: cosa mangiare, quale esercizio fisico e quale stile di vita condurre.
Nasce dalla collaborazione di Franco Berrino ed Enrica Bertolazzi, l’Associazione “la Grande Via”allo scopo di favorire iniziative volte a promuovere la salute, il benessere e la longevità, prevenire le malattie croniche e il veloce invecchiamento dell’organismo e aiutare a ristabilire lo stato di salute nelle persone che sono state colpite da patologie croniche associate a scorretti stili di vita.
“Il nostro organismo-afferma Berrino- è stato progettato nel corso di milioni di anni e poi costruito in nove mesi per ritrovare l’equilibrio in qualunque situazione, ma va incontro a deterioramenti che dipendono dalle difficoltà in cui lo mettiamo”.
Sono questi i tre cardini per stare bene.
In un’intervista a La Stampa il dottor Franco Berrino, autore insieme a Luigi Fontana del bestseller “La grande via”, ha dato alcuni consigli per vivere una giornata tipo all’insegna della salute:
“Sarebbe interessante alzarsi al mattino ed esprimere un ringraziamento per questa giornata che ci sta aspettando e dedicare qualche minuto a fare qualche esercizio di yoga o fermarsi un attimo a riflettere, respirare profondamente e liberare la mente”.
Veniamo ora alla colazione ideale