7 alimenti dannosi, dichiarati dai pediatri, che spesso diamo ai nostri figli e che danneggiano la loro salute

 

Molti genitori, spesso in buona fede, tendono a introdurre nella dieta dei propri figli alimenti che sembrano innocui o addirittura premianti, ma che in realtà possono rappresentare un rischio per la salute, soprattutto se consumati con frequenza. L’abitudine di offrire cibi zuccherati fin dalla prima infanzia è un esempio diffuso e pericolosamente sottovalutato. Fin dai primi anni, il palato del bambino si abitua al gusto intenso e artificiale dello zucchero, rendendo sempre meno appetibili i sapori naturali e più delicati. Questo altera la percezione del gusto e può creare una vera e propria dipendenza da dolci e merendine, compromettendo l’equilibrio alimentare.

Ciò che molti non sanno è che la dieta nei primi anni di vita ha un impatto enorme sulla salute futura. Il corpo di un bambino è in fase di crescita, e il suo sistema digestivo, immunitario e ormonale è particolarmente sensibile. Il consumo regolare di alimenti eccessivamente elaborati o contenenti additivi artificiali può sovraccaricare gli organi interni, alterare il metabolismo e predisporre a disturbi cronici come obesità, diabete e allergie.

Anche cibi apparentemente “innocui”, perché spesso pubblicizzati come adatti ai più piccoli, possono rivelarsi insidiosi. I bambini, ad esempio, non riescono a smaltire efficacemente le stesse quantità di sale e grassi che un adulto può tollerare. E quando si introducono nella loro dieta alimenti industriali, fast food o bevande zuccherate, si espongono a un rischio reale: quello di costruire abitudini scorrette che si porteranno dietro per tutta la vita. L’organismo, ormai abituato a ricevere cibi carichi di zuccheri e sodio, comincerà a richiederli costantemente, dando origine a un circolo vizioso difficile da interrompere.

Il messaggio che i pediatri cercano di trasmettere è semplice, ma fondamentale: ogni scelta alimentare, soprattutto nei primi anni di vita, conta. Offrire ai bambini un’alimentazione sana e varia non significa privarli di qualcosa, ma al contrario, garantire loro un futuro in salute, fatto di energia, concentrazione, crescita armoniosa e meno probabilità di sviluppare patologie nel tempo.

È quindi essenziale prestare attenzione non solo alla qualità del cibo, ma anche alla modalità con cui viene presentato. I bambini imparano osservando, ed è a tavola che si costruiscono le basi del loro rapporto con l’alimentazione. Una dieta equilibrata, fatta di sapori semplici e naturali, è il primo e più importante investimento sulla loro salute.

Stop a questi alimenti 

1. Succo

I succhi sono popolari tra i bambini di età diverse. Sono convenienti e sono disponibili in confezioni piccole e colorate. Ma quali i veri vantaggi del succo di frutta? Un bicchiere di succo contiene 5-6 cucchiaini di zucchero. Lo zucchero disciolto viene immediatamente assorbito nel flusso sanguigno, il che è dannoso per il metabolismo dei carboidrati.

L’American Academy of Pediatrics raccomanda di mangiare frutta invece di bere succo. Grazie alla fibra di frutta, il succo viene assorbito gradualmente. Puoi anche provare a fare il succo di frutta fresco o un frullato .

2. Yogurt

 

Per scegliere uno yogurt sano, devi leggere gli ingredienti. Innanzitutto, non acquistare i prodotti come yogurt o budini che non si conservano in frigorifero, poichè hanno conservanti artificiali pericolosi. In secondo luogo, acquista yogurt naturale anziché dolce.

Gli yogurt con frutta contengono molto zucchero, grassi e calorie che portano i bambini al sovrappeso e aumentano il rischio di contrarre il diabete.

3. Cereali

 

Fiocchi, muesli e altri cibi simili sembrano molto salutari da ciò che ci fanno credere gli annunci pubblicitari, che affermano che contengono molte vitamine e minerali. In realtà, questi alimenti non contengono elementi salutari. Ciò che realmente contengono è molto zucchero . Tutti i principi nutritivi di mais, grano e avena vengono rimossi durante la produzione e rimangono solo i carboidrati.

È molto difficile saziare la fame con questo cibo, quindi solo poche ore dopo, il bambino avrà di nuovo fame. Un buon sostituto è la farina d’avena. Puoi aggiungere frutta e noci per renderla più gustosa insieme a scaglie di cioccolato.

4. Miele

 

I bambini prima dei 2 anni non dovrebbero mangiare miele. Non si tratta solo di una possibile reazione allergica, ma a volte il miele contiene batteri che possono portare a una grave malattia infettiva chiamata botulismo .

5. Uva

 

L’uva contiene vitamine e minerali di cui i bambini hanno bisogno. Ma c’è un motivo per cui ai bambini non dovrebbe avere il permesso di mangiarla: gli acini sono grandi e scivolosi e un bambino può soffocare .

Inoltre, l’uva è molto difficile da digerire. Le banane sono un ottimo sostituto per i bambini di età inferiore ai 2 anni.

Il Italia sono circa 50 i bambini che muoiono per soffocamento da cibo e tra di loro, molti risultano essere stati soffocati dall’uva.

6. Integratori multivitaminici per bambini

Le vitamine sono un argomento piuttosto controverso. Il fatto è che i genitori spesso fanno affidamento sulle loro conoscenze ed esperienze invece di consultare un pediatra che possa dir loro quali integratori offrire al bambino.

I bambini dovrebbero ricevere le loro vitamine necessarie dal cibo, non è necessario dare loro alcun supplementi e integratori che sovraccaricano il fegato.

7. Frappè

 

Di fronte a una scelta tra un bicchiere di coca cola e un frappè, ogni genitore sceglierebbe sicuramente il frappè. Ma si scopre che sono pericolosi quanto le bevande gassate e contengono molto grasso e zucchero.

L’ultima ricerca afferma che bere regolarmente una bevanda così grassa può portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Questo prodotto è pericoloso anche per gli adulti, figuriamoci per i bambini.

È impossibile impedire ai  bambini di mangiare zucchero. Ciò che è veramente importante è modellare l’atteggiamento corretto nei confronti dei cibi dolci e ridurli al minimo. Ogni genitore dovrebbe spiegare ai bambini che i dolci sono dessert e non possono sostituire il cibo normale. Se una persona ha buone abitudini alimentari da bambino, c’è un’alta probabilità che sarà un adulto in salute.

Vogliamo ricordare che, a causa dei genitori che permettono ai figli di mangiare cibo particolarmente dolce, in Italia si contano 20.000 bambini ed adolescenti con diabete.