11 consigli degli oculisti per migliorare la vista in modo naturale

 

Suggerimenti per migliorare la visione in modo naturale. Questi trattamenti a casa rafforzeranno i tuoi occhi e miglioreranno la tua vista .

Spesso trascurati da gran parte di noi, ma credetemi, gli occhi sono la parte più delicata del nostro corpo e meritano un’attenzione speciale.

E, stranamente, la debolezza della vista è tra i problemi più comuni affrontati quotidianamente.

La causa più comune di difficoltà legate alla vista, come la cataratta e il glaucoma , è ancora l’invecchiamento.

Ma non pulire regolarmente gli occhi, seguire una dieta povera di vitamine e minerali, dipendenza da smartphone e dormire poco può anche causare problemi come miopia e ipermetropia o persino perdita della vista.

Altre cose che possono influire sulla vista sono infezioni batteriche, fumo e alcuni farmaci.

Se vuoi migliorare la tua vista naturalmente , allora devi affidarti ai nostri consigli ed eseguire questi rimedi per migliorare la tua vista.

Aiutano a ritardare la perdita della vista e possono persino migliorarla.

Stimolare i muscoli degli occhi

Dopo esserti svegliato, lavati il ​​viso con un po ‘d’acqua fredda.

Quindi chiudi gli occhi e riempi la bocca di acqua.




Quindi, diffondi l’acqua fredda sugli occhi mentre sono chiusi.

L’acqua in bocca esercita una pressione sui muscoli oculari e li stimola.

Massaggia gli occhi stanchi

Per massaggiare gli occhi, tieni le sopracciglia con il pollice e l’indice.

Il pollice deve essere in alto e l’indice deve essere in basso.

Quindi raddrizzare e premere le sopracciglia.

Quindi, ruota lentamente il pollice attorno all’orbita o al bulbo oculare.

Ripeti tutti i passaggi ogni 3-4 ore per migliorare la circolazione intorno agli occhi.

Prendi le capsule di ginkgo biloba

Il ginkgo biloba migliora il flusso sanguigno negli occhi.

Prendi una capsula da 120 mg di ginkgo biloba ogni giorno.

La capsula deve essere divisa in due o tre dosi.

Ma prima chiedi consiglio al tuo medico.

Bevi il succo di carota

Il succo di carota è ricco di vitamina A e antiossidanti.

Può aiutare ad aumentare la visione e combattere gli effetti dello stress ossidativo.




Bevi solo un bicchiere di succo al mattino a stomaco vuoto.

Elimina la carne rossa
Consumare troppa carne rossa può portare a un accumulo di tossine nel corpo.

Ciò può anche danneggiare la salute degli occhi.

Sbattere le palpebre più spesso

Il battito di ciglia è il modo naturale per ripristinare l’umidità degli occhi. Assicurati di sbattere ogni cinque o sei secondi le ciglia.

Questo darà sollievo ai tuoi occhi.

Puoi anche chiudere gli occhi per cinque-dieci secondi.

Esercita i tuoi occhi

Muovi i tuoi occhi, prima a sinistra e poi a destra.

Quindi spostali su e giù.

Ripetere questo passaggio in senso orario e antiorario.

Esegui questo esercizio oculistico tre o quattro volte al giorno

Provate la tecnica delle mani caldi

Tutto quello che devi fare è strofinare i palmi delle mani fino a quando non sono caldi.

Quindi posiziona i palmi delle mani sugli occhi per circa un minuto.

Questo rilasserà i tuoi occhi.

Segui una dieta ricca di vitamine e minerali

L’ossidazione e l’infiammazione sono le cause di molte malattie legate agli occhi.

Mangiare molti alimenti che sono antiossidanti alimentari e farmaci anti-infiammatori riduce il rischio di malattie degli occhi legate all’età.

Quindi mangia cibi ricchi di vitamine A, C, E e acidi grassi omega 3.

Altri due consigli importanti:

Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi dal sole.

Bevi molta acqua per evitare la secchezza degli occhi.