<p><span style="color: #000000;"><img class="alignnone wp-image-9010" src="https://www.social-magazine.it/wp-content/uploads/2020/08/cholesterol-formation-fat-artery-vein-heart-picture-id943524244.jpg" alt="" width="800" height="396" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">Avere il cuore in salute è il maggior obiettivo che tutti dovremmo avere poichè il cuore è il muscolo principale che ci permette di vivere. Un&#8217;alimentazione sbagliata può compromettere la salute del nostro apparato cardiovascolare e otturare le arterie a causa di elevati valori di colesterolo.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Salvaguardare la salute cardiovascolare si può però&#8230;attraverso una dieta mirata che, oltre a ripulire le arterie, possa anche farti perdere peso.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Pulire le arterie periodicamente è importante per prevenire la comparsa di numerosi e pericolosi disturbi come le malattie cardiovascolari. In questo articolo parleremo di una dieta che ha due scopi specifici: pulire le arterie e dimagrire disintossicandosi.</span></p>
<h3><span style="color: #000000;"><strong>Pulire le arterie ed eliminare 4 chili in 5 giorni</strong></span></h3>
<p><span style="color: #000000;">E’ una dieta che dura solamente 5 giorni.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Aiuta a perdere peso e a diminuire l’acidità del sangue, ottenendo come risultato finale un corpo più leggere e più sano.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">La prima cosa da fare al momento del risveglio, quindi a digiuno, è assumere un bicchiere d’acqua e limone senza zucchero o altri dolcificanti. Dopodiché il consiglio è di non mangiare niente per almeno mezz’ora.</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><img class="alignnone size-large wp-image-9011" src="https://www.social-magazine.it/wp-content/uploads/2020/08/iStock-690750224-2-1024x683.jpg" alt="" width="800" height="534" /></span></p>
<p><span style="color: #000000;">COLAZIONE:</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Cagliata pura o con miele, banana o avocado schiacciato con avena e frutta.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Per coloro che fanno lavori più pesanti: patate dolci o cous-cous con latte di cocco oppure un uovo sodo.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">È molto importante durante i 5 giorni di dieta bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">PRANZO:</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Assumere verdure fresche e biologiche come lattuga, bietole, germogli di erba medica, coriandolo, cavolo, rucola, patata dolce, barbabietola o foglie di carota; e radici come cipolla, carota, ravanello, rapa.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Condire con limone, aglio, olio (olio extra vergine di cocco, olio extravergine di oliva, extra vergine o extra vergine di lino) e completare con sesamo tostato e macinato; o anche con maionese fatta in casa.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Per pulire le arterie è molto importante assumere anche alimenti cucinati: integra alle verdure sopracitate anche riso integrale, fagioli e zucca.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Assumi proteine attraverso piccole porzioni di filetto di pesce o petto di pollo.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Mangia prima i cibi crudi e poi quelli cotti.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Evita il dolce subito dopo pranzo. Mastica accuratamente tutto il cibo, specialmente crudo.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">SPUNTINO</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Puoi mangiare un frutto, una mela, una pera o un melone (solo una fetta).</span></p>
<p><span style="color: #000000;">CENA:</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Opta per una zuppa di verdure o una banana schiacciata con l’avena o il purè di banana con semi di lino dorati.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Nota: è possibile sostituire la banana con l’avocado, ricordando sempre di non mangiarne uno intero!</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Dopo un’ora dopo cena, puoi prendere un cucchiaio di miele puro.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">PRIMA DI ANDARE A LETTO:</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Una tazza di tè, variando fra i vari gusti: rosmarino, menta, finocchio, artemisia, lavanda, camomilla, eucalipto, fieno greco.</span></p>
<p><span style="color: #000000;">Il tè può essere puro o misto: eucalipto/rosmarino, rosmarino/lavanda, finocchio/menta ecc…</span></p>
<p><span style="color: #000000;">E’ importante per pulire le arterie, per perdere peso e per riequilibrare il PH del sangue che la dieta duri solo 5 giorni.</span></p>
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